身體質量指數
壓力指數
你會否過度酸化?
The Holmes-Rahe
壓力指數
生命事件 平均壓力指數
配偶過世
100
離婚
73
分居
65
刑期入獄
63
親人過世
63
個人受傷或生病
53
結婚
50
被開除
47
婚姻問題
45
退休
45
家中成員健康的轉變
44
懷孕
40
性功能障礙
39
新家庭成員的增加
39
生意重整
39
財務改變
38
親密朋友的死亡
37
工作崗位的改變
36
與配偶爭吵次數的改變
35
重大購買(例如物業)的抵押或借貸
31
喪失抵押或借貸的贖取權
30
工作責任的改變
29
兒子或女兒離開家庭
29
與姻親的麻煩
29
卓越的個人成就
28
配偶開始或停止工作
26
開學或完成學業
26
生活狀況的改變
25
個人習慣的修正
24
與老闆的麻煩
23
工作時間或狀況的改變
20
居住的改變
20
學校的改變
20
娛樂的改變
19
教會活動的改變
19
社交活動的改變
18
次要購買的抵押或借貸(如例一輛車或一台電視)
17
睡眠習慣的改變
16
家庭聯歡數目的改變
15
飲食習慣的改變
15
放假
13
聖誕節
12
輕微違法
11
減少沈溺於抽煙或其他嗜好
60
公開演說
55
托兒問題
55
公司合併或承購
47
辦公室內的新技術
40
工作狂(每天工作多於十二小時)
35
旅遊壓力(每月外遊多於四日)
30
通勤壓力(每週多於五小時)
25
新老闆
20
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